如何在职场上拒绝别人

1. 如何在职场上拒绝别人

你看了下面示例你就会明白怎么做了！　
一入职场深似海，拒绝分外的工作和无力的要求，你知道如何说不吗？你可以在需要的时候为同事搭把手，但是你不能永远响应别人的召唤去做这个那个，在跨越职权的同时，你可能会给自己找来麻烦。各位在职场打拼的白领们有没有感受到人际交往的压力呢？小编了教你几招轻松拒绝无理要求的职场必备技巧。
   　  你是否为了“顾全大局”时常做些职责外的事情，辛苦受累不说，还唯恐出了错担不起责任；你是否曾经在周末接到老板传召，去了以后才发现原来只有你来“加班”别人都“有事”……许多看似不起眼的小事情，其实已经把你变成了一头“老黄牛”，仿佛谁家的田地你都要去耕，谁的工作都可以推给你做。偶然为之当然可以算助人为乐，但如果长期如此，就是毫无置疑的“血泪史”了。      　　看看下面这个例子 　　一向性情温和的财务部主管刘晔已经向小鱼催了三遍报表了，小鱼每次都态度超好地说：“好的，好的，马上就交。”但离公司规定的最后期限都超过了两天了，小鱼还是没交。刘晔没办法，就跑到小鱼的同部门同事小昭那里请求帮忙：“小昭呀，小鱼的报表你能不能帮她填一下呀，反正你对这报表也很熟，很快就填好了。”一向不喜欢填报表的小昭冷着脸拒绝：“你还是让小鱼自己填吧。”这时忍无可忍的刘晔终于火山爆发了，在办公室当着所有同事的面咆哮到：“哎！你们部门怎么这样呀，一个报表催了十多天，我还要不要干活呀？耽误了发工资你们乐意吗？”小昭这时也满心委屈和怒火：“你冲我发什么火，又不是该我干的？”        第一招：事后保持热情、体贴　　有些忙不帮，原因比较复杂，但无论如何，你肯定不想因此和求助者结怨。所以，一定记得在推托过后，跟对方主动示好。如果是普通同事，见面主动微笑招呼就可以了，哪怕对方没理睬自己也不要放弃。如果是关系不错的朋友，可以请她吃个饭，或者买个小礼物弥补一下。这样时间长了，对方就会确信你不是讨厌她，你只是有自己的原则。  　　第二招：漂亮回传决胜功略　　贝克汉姆最著名的是他右脚精准的长传、传中和极其出色的定位球，在俱乐部和国家队的生涯中，他以此获得了大量助攻和进球。在生活中，我们也非常需要这样的“踢球”技术，帮助我们“温柔而坚定”地给“飞来横事”来一脚漂亮的回传。　　其实，前面讲的故事中，小昭的确有点冤枉，事情本来和她无关，但是最后她却成了替罪羔羊。假如她和颜悦色地说：“刘姐姐，你先别着急啊，时间是够长的了！”其实她根本不必着急表态，就能先让对方心情稍微平缓一些。然后她再抬头找找小鱼，如果此时财务主管还坚持让她帮忙，她可以笑笑说：“我真地挺想帮你的，不过我这儿还一大堆事儿，早上也被催过好几遍了，我现在头都大了，真不好意思。”相信财务主管也不会难为她，更不会当场火山爆发。可正是因为小昭没有把握好传球的技巧，反而使用了表情和语言双重冷暴力，让自己陷入被动的困局。 　　第三招：放下手中的事情，认真倾听　　无论你有多忙，请用心去倾听对方的诉求，不要表现得心不在焉的样子，否则只会让对方更愤怒。不仅要听出对方在说的是什么事情，而且要听出对方的感受。 　　第四招：认可对方的感受，表示理解　　共鸣总是能快速拉近人与人的距离，并平复对方的负面情绪。在表达推脱之前，一定要先顾及到当时的情境，比如是否有重要的人在场，以及对方此时此刻的最强烈的情绪。无论当时她悲伤、愤怒，都应首先表示理解，以“体谅难处”的印象给对方以抚慰。　　第五招：说些体谅的话，暂不表态 　　此时对“该不该接手”应该已经心中有数，但不必急于表态。一方面不要逞能，以免伤害“被帮助者”的自尊心，特别是由第三者发出的请求，更要尽可能地推托掉，毕竟当事者自己没觉得需要帮忙。另一方面，还是着重于缓解求助者的情绪，让她也有个冷静的时间恢复理智，避免发生直接的冲突或者情绪大爆发，忙没帮成反倒结了怨。即便最后帮了忙，也不要让求助者觉得你“太容易搞定”了，从而发现以后可以利用你的“好说话”。　　1.说一些劝慰的话，例如“别着急，先喝杯水”，“看你累的，脸色这么差”。　　2.说一些赞赏的话：“你能做到这样的程度，真是不容易。”，“很能同情你的处境，你真的太厉害，要是我早趴下了。”
  　　第六招：态度真诚，语速缓慢 　　到了不能不说“抱歉”的时候，一定要看着对方的眼睛，真诚地表达你的想法，并用三两句话简洁、明晰地说清你推脱的原因，让人感觉你不是在找借口。同时，也要记得在适当的时候真诚感谢对方对自己的信任。因为信任，所以托付。　　1.语速放慢，比平时说话稍微慢一点点。　　2.多加些语气词，比如，“真是对不起呀”、“我也很想帮你的啊，但是真忙不过来，万一出了错，更给你添乱”等。　　3.积极正向，千万不要在这时反过来跟对方诉苦。让对方感觉到你在积极关注他/她，同时也尽量少把自己的消极情绪传达给对方，因为对方本来也处于一个焦虑或无助状态，结果你也向他不停诉苦，对方的情绪就更低落了。 　　第七招：委婉温和，略表遗憾 　　无论你是直性子，还是对方是急性子，在表达时，请一定要使用委婉温和的语句，微略地表达你的抱歉和遗憾。对方遭拒绝，本来就不愉快，如果你还说话生硬、过分理性，不仅对方心里会难受，旁观者也会觉得你“没人情味儿”。万一你暗恋的帅哥看到这一幕，估计你就没有咸鱼翻身的机会了。教你一句百试百灵的偷懒、占便宜的推脱话术：“亲爱的，我可没有你那么聪明能干、秀外慧中，你可别难为我了啊。”

2. 职场如何拒绝别人？

第一，遇到以下情况学会拒绝：
1、违反规定要拒绝
工作中，很多环节都有油水可捞，或许你正处在这样的岗位上，当领导同事找你送礼办事时，你要明确拒绝，否则他们会找机会拉你下水，等出事时，直接甩锅给你以保自身。
2、耗时耗力的工作要拒绝
首先自己的工作要确保保质保量的完成，当要帮助他人时，要有所选择。
机械重复性工作尽量不做，耗时耗力且没有提升；帮不同领域的同事开会，参加公司大型活动等可酌情考虑，增长见识以及对公司的了解，既帮助了同事，自己也有所增益，何乐而不为。
3、自己做不到的事情要拒绝
不要为了面子逞强做事，否则可能费了九牛二虎之力，却做得没尽如人意，耽误了对方的事情，最后落个不靠谱之名。
4、语气诚恳，表明态度
有时，我们在面对不喜欢的事情时，会比较情绪化，说话也比较强硬。当别人对你说出请求时，哪怕你不想帮忙，也不能直接说：“不行！”“我没时间！”这样的语气和表情会让对方再也不想和你交往了。
5、表示实在抱歉，不过我可以帮你。
姝敏是领导的亲戚，常常有人想通过她行个便利，但是她从来都不答应，有人想来打探“情报”，她都会说：“不好意思，这个我不太清楚。”
但没有人因此而疏远她，每次拒绝时，她总是用十分抱歉的语气告诉大家她真的不知道，还请大家喝下午茶，既拒绝了不合理请求，还增进了同事之间的友好关系，反倒让对方觉得怪不好意思。久而久之，同事们也不再找她问这些事情了。
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3. 如何在职场上拒绝别人？

如下：
你能够恳求上级帮你定出先后次第：“我有3个大型方案，10个小项目，我应先处置啥呢?”只需上级懂得领会你的仔细慎重，天然会把一些细枝末节的作业交给他人处置。
当上级器重你并将你连升两级，但那职务并不是你想从事的作业时。
你能够表明要思考几天，然后渐渐说明你为何不适合这作业，再给他一个一举两得的解决方法：“我很感谢你的器重，但我正一心一意开展推广作业，我想为公司支付我的最佳潜能和窍门，会集树立顾客网络。”正面地评论，能够使你被视为一个注重集体精力和有主意的人。
当你由于自个缘由，未能敷衍额定作业时。
通知上级你的实践状况，然后确保会极力把正常的事务处置好，但超量的作业则不能敷衍了。上班时你要竭尽全力，体现极高的作业效率，假设你在家庭呈现危机时仍能完结作业，上级会觉得你很敬业，仍会把你收归旗下。
当老板定下“张狂”的作业期限时。
你只需说明这项作业内容的深重，并举例相同的作业量将需求老板规则的期限的几倍，给老板必定的思考和决断的时刻后，再需求延期。假若期限真的铁定不改，那就恳求延聘暂时职工。上级能够赏识你的坦率，你能够被以为既对完结方案有实践的思考，又对作业有一种活跃的情绪;不少上级都表明会提升那些
能够精确估量完结作业时刻的职工。当然倒运的时分也有，那就是被视为低效率。不过这样的老板迟早也会让你绝望的，由于他心中没数儿。
当上级需求你做违法的事或违背良心的事时。
平静地说明你对他的需求感到不安，亦能够坚定地对上级说：“你能够辞退我，也能够抛弃需求，由于我不能走漏这些材料。”若是你走运，老板自知理亏并听天由命，反之，你能够倒持泰阿。但假若你不能坚持本身的价值观，不能坚持必定的准则，那只会迷失自个，结尾仍是要影响作业的成果，致使就义自个的出路。
这肯定是职场中的法宝呀，所以遇到自个不喜爱不愿意做的，要懂得怎么说不，这是对自个的尊重。

4. 如何在职场中巧妙地拒绝别人？

相信我们在职场中都会遇到别人找自己帮忙的情况，遇到这种事情的时候真的是非常的为难的，如果说自己能够解决的话那还好，但是如果说自己也帮不了的话那就很无奈了。而且最关键的是很多的时候自己也帮不了，或者是帮助别人会耽误自己的事情的话，遇到这样的情况那么我们就要勇敢的拒绝，不然的话有了开头以后就会一直发生这样的事情。职场中的老好人没有什么好结果。
一：语气一定要委婉，面带笑容。当你拒绝别人的时候，心里面肯定想的是怎么能够不伤害别人还能够不损害到自己的利益，其实内心是拒绝的。所以说这个时候不要直接的拒绝，不然的话会伤害到别人，拒绝的时候语气一定要委婉，最好是面带笑容，这样就算是拒绝了别人也没法说你什么。
二：坚定自己的立场。身在职场中，最重要的就是要坚定自己的立场，有了第一次就有第二次，所以说从一开始的时候就不能助长这样的风气，用最温柔的话拒绝的直截了当，不给对方留余地，这样以后也不会经常找你帮忙了。如果你想着同事之间要互相帮助的话，那么你就错了，以后你就成为了工具人，找你帮忙的人都会有很多。我们在职场中做好自己的事情就好，没有必要去讨好别人。
三：最好能够提出解决办法。我们和同事经常都是低头不见抬头见的，闹僵的话也不好，所以说如果能够在拒绝别人的时候提出解决办法这样是最好不过的。这样会让对方觉得自己是真的帮不了，但是也在为他考虑，内心指不定还得感激你呢。
所以说身在职场，也是一门大的学问，遇到事情要有解决的办法，要记得大家都是同事，不是去交朋友的，能帮就帮，但是不能帮的话也不要逞强。

5. 职场中如何拒绝别人？

人群中，总有得寸进尺的人，你给他让一寸，他给你进一尺。一次的好心帮忙，结果带来的必定是千百次的麻烦。还不如快刀斩乱麻，第一次就把这种可能性降低为零。
人成熟的标志之一，就是要学会拒绝，学会说“不”，自己不喜欢的，自己不愿意的，自己不屑于做的，都要坚决say no。你不必取悦任何人，你只需要为自己负责。
不能将就且过——要学会强势。
这个世界上，欺软怕硬的人从来不会少，一次的退让换来的必然是百次的欺凌，所以，该强势的时候一定要强势起来。
毛主席说过：“打得一拳开，免得百拳来”，只要你一开始就亮明自己的态度，显示出绝不退让的决心，别人自然不敢把你怎样。人生不能得过且过，越怕事，事来得越快。
不能不明不白——要清楚透明。
在公司中，每个员工的责任、工作内容都有严格的界限，这个时候，绝对不能不明不白，一定要打破砂锅问到底，清楚透明。属于自己的工作，一定要兢兢业业干好；属于别人的工作，可以适当帮一帮，但是要量力而行。

6. 如何在职场上拒绝别人？

如下：
你能够恳求上级帮你定出先后次第：“我有3个大型方案，10个小项目，我应先处置啥呢?”只需上级懂得领会你的仔细慎重，天然会把一些细枝末节的作业交给他人处置。
当上级器重你并将你连升两级，但那职务并不是你想从事的作业时。
你能够表明要思考几天，然后渐渐说明你为何不适合这作业，再给他一个一举两得的解决方法：“我很感谢你的器重，但我正一心一意开展推广作业，我想为公司支付我的最佳潜能和窍门，会集树立顾客网络。”正面地评论，能够使你被视为一个注重集体精力和有主意的人。
当你由于自个缘由，未能敷衍额定作业时。
通知上级你的实践状况，然后确保会极力把正常的事务处置好，但超量的作业则不能敷衍了。上班时你要竭尽全力，体现极高的作业效率，假设你在家庭呈现危机时仍能完结作业，上级会觉得你很敬业，仍会把你收归旗下。
当老板定下“张狂”的作业期限时。
你只需说明这项作业内容的深重，并举例相同的作业量将需求老板规则的期限的几倍，给老板必定的思考和决断的时刻后，再需求延期。假若期限真的铁定不改，那就恳求延聘暂时职工。上级能够赏识你的坦率，你能够被以为既对完结方案有实践的思考，又对作业有一种活跃的情绪;不少上级都表明会提升那些
能够精确估量完结作业时刻的职工。当然倒运的时分也有，那就是被视为低效率。不过这样的老板迟早也会让你绝望的，由于他心中没数儿。
当上级需求你做违法的事或违背良心的事时。
平静地说明你对他的需求感到不安，亦能够坚定地对上级说：“你能够辞退我，也能够抛弃需求，由于我不能走漏这些材料。”若是你走运，老板自知理亏并听天由命，反之，你能够倒持泰阿。但假若你不能坚持本身的价值观，不能坚持必定的准则，那只会迷失自个，结尾仍是要影响作业的成果，致使就义自个的出路。
这肯定是职场中的法宝呀，所以遇到自个不喜爱不愿意做的，要懂得怎么说不，这是对自个的尊重。

7. 职场怎么拒绝别人？

1、如果你是一个很有原则的人，那么你就不要轻易的答应别人，因为一旦你答应了他，那么他就会觉得你是一个很好说话的人，以后就会更加的不尊重你，所以说在职场上一定要坚守自己的原则。2、如果你是一个很随意的人，那么你就可以答应别人，因为这样可能会让别人觉得你是一个好说话的人，以后就会有越来越多的人找你帮忙，所以说你一定要坚持自己的原则，不要轻易的答应别人。3、如果你不是一个很随意的人，那么你就要学会拒绝别人，因为如果你不拒绝别人的话，那么别人就会觉得你是一个很随和的人，以后就会越来越多的人找你帮忙，所以说在职场上一定要学会拒绝别人。

8. 在职场，怎么拒绝别人？

你有没有这样的烦恼？在职场中因为不懂拒绝，吃了很多哑巴亏。


比如，明明不属于你的工作，同事却要让你帮忙。其实你自己已经忙得要命了，但实在不知道怎么推脱。


又比如，你手头的任务还没完成，领导突然又给你派了一个新任务。因为没法开口说“不”，你只好接下，然后把自己弄得焦头烂额。


在《进阶：成为快速升职加薪的少数人》这本书中，作者杨萃先告诉我们：在关系复杂的职场上，我们可以利用“天平石头”计策合理地拒绝他人的请求。



所谓的“天平石头”计策，其本质就是把人与人之间的关系当作一架天平。


当我们拒绝他人时，就等于在天平上放了一块石头，使天平发生了倾斜。但没关系，我们可以通过在天平另一端再放一块“石头”来达到关系的平衡。


这个计策的妙处在于，它能让我们摆脱一些额外的工作负担，但同时也尽可能地避免因得罪他人带来的损失。


那么具体怎么做呢？有以下四个方法：


方法一：代替法

所谓的“代替法”，总结成一句话就是：“我不能帮你做事件A，但可以帮你做事件B。”


比如，当同事请你帮忙带份早餐时，你可以这样拒绝：“我已经路过买早餐的地方了，但是我抽屉里有饼干，你可以拿去吃。”


在这里，“帮忙带早饭”就是事件A，而“拿饼干去吃”就是事件B。


方法二：换时间法

换时间的意思，就是我现在不能帮你，但我在另一个时间可以帮你。


比如，你今天确实不方便帮同事带早餐，那你就可以说：“今天时间不凑巧，没法帮你带早餐了，但是明天可以顺路帮你带一份。”


这样听起来，是不是就比直接拒绝舒服了很多？


方法三：反向求助法

什么是反向求助呢？意思就是说“我不能帮你，因为我更需要你的帮助。”


比如，你可以这样告诉对方：“哎呀，我刚刚还想让你帮我带早餐呢，要不我们一起减 肥吧？”


这么一来，你的身份就从被求助者变为了求助者。同事听到你这么回答，自然也没理由继续要求你帮忙了