高血压失眠我应该吃什么比较好

1. 高血压失眠我应该吃什么比较好

高血压的病人如果说出现失眠，那么可能是由于血压没有控制住，因为血压再没有控制住的时候，人体的交感神经属于兴奋状态病人可能还会出现高血压的临床的表现，肯定会影响自己的睡眠质量，所以把血压平稳住，那么交感神经也会逐渐往下走，才有利于改善睡眠，把血压维持到正常的范围之内，把高压维持在小于140低压维持在小于90这个正常范围之内，这样你的高血压相应的症状才会逐渐的减轻和好转，才不会影响睡眠质量，你睡眠不好也会导致反射性的血压升高，所以说他俩也是相辅相成的
很多的高血压患者都有失眠的问题，尤其是年纪比较大的人失眠的情况更严重，失眠严重，血压会升高的更快，这是恶性的循环，所以高血压患者要及时的缓解失眠问题。

一，睡前喝醋，醋是酸性物质，中医上认为酸性物质可以画印记，从而有效促进睡眠。

二，莲子龙眼百合粥，莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。

三，猪心汤，失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此喝猪心汤可以补益心脏，这主要是用于心虚多汗的失眠者。

四，莴笋浆液，莴笋是生活中常见的食材具有通五脏的作用，即浆液呈现乳白色。这种乳白色汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗法。

2. 高血压失眠我应该吃什么比较好？

高血压的病人如果说出现失眠，那么可能是由于血压没有控制住，因为血压再没有控制住的时候，人体的交感神经属于兴奋状态病人可能还会出现高血压的临床的表现，肯定会影响自己的睡眠质量，所以把血压平稳住，那么交感神经也会逐渐往下走，才有利于改善睡眠，把血压维持到正常的范围之内，把高压维持在小于140低压维持在小于90这个正常范围之内，这样你的高血压相应的症状才会逐渐的减轻和好转，才不会影响睡眠质量，你睡眠不好也会导致反射性的血压升高，所以说他俩也是相辅相成的
很多的高血压患者都有失眠的问题，尤其是年纪比较大的人失眠的情况更严重，失眠严重，血压会升高的更快，这是恶性的循环，所以高血压患者要及时的缓解失眠问题。

一，睡前喝醋，醋是酸性物质，中医上认为酸性物质可以画印记，从而有效促进睡眠。

二，莲子龙眼百合粥，莲子有消除心烦失眠的功效，百合则可以清心热而安心神。

三，猪心汤，失眠常常是由于心火过旺引起的，而民间常有以形补形的说法，因此喝猪心汤可以补益心脏，这主要是用于心虚多汗的失眠者。

四，莴笋浆液，莴笋是生活中常见的食材具有通五脏的作用，即浆液呈现乳白色。这种乳白色汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗法。

3. 高血压失眠吃什么药

失眠问题比较复杂，个体差异很大。主要是要诊断清楚失眠的原因，是病理因素还是精神因素，然后才能对症治疗。长期失眠容易导致抵抗力低下，易感染其他疾病,失眠专用药物复方五味子片 吃补脑食品试试： 1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠
。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子
你可以试下 失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。
在改善睡眠环境的同时，配合醒脑按慷组合，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常

4. 高血压失眠吃什么药好？

您好
失眠问题比较复杂，个体差异很大。主要是要诊断清楚失眠的原因，是病理因素还是精神因素，然后才能对症治疗。长期失眠容易导致抵抗力低下，易感染其他疾病,失眠专用药物复方五味子片 吃补脑食品试试： 1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠
。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子
你可以试下 失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。
在改善睡眠环境的同时，配合醒脑按慷组合，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常

5. 高血压与失眠的关系？高血压失眠吃什么好？

 高血压是一种慢性损伤性全身疾病，以血压升高为主要特征，而且高血压患者常伴有失眠的症状，据国内外文献报道，高血压合并失眠综合症的患者发病率呈逐年上升的趋势。目前，我国有三亿左右的高血压患者，大于等于18岁居民的发病率约为25%，其中失眠的发生率高达45%左右。
   高血压失眠的患者主要表现为睡眠质量差、入睡困难、容易惊醒，多梦，那高血压与失眠之间存在着什么关系呢？血压升高可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡不踏实、易做噩梦等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、思绪万千，也会导致入睡困难。长期失眠患者可能导致交感神经长期兴奋，使血压更高，因此两者可互相影响。
      高血压吃什么好？可以选用  苦荞百荷膏 ，苦荞百荷膏由决明子、山楂、芹菜籽、山药、苦荞麦、薏苡仁、百合、荷叶、桑叶、桃仁、菊花、枸杞子、陈皮    高血压失眠的患者又应该如何调理呢？
   1.保持情绪稳定
   要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。
   2.晚餐不宜过饱
   晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。  3.注意劳逸结合
   得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。

6. 失眠的人吃什么食物好？

这4种水果，失眠患者要多吃，有助于大脑快速进入睡眠状态。

7. 失眠的人吃什么好

生活中人体健康的三大宝：睡眠、饮食、运动。失眠是占第一位的，所以经常失眠的人要引起重视了!只有人们认可这个观点，才能减少失眠的次数。从新生儿到老年人，每个时间段都要睡眠充足。很多睡眠的质量不好，多半是伴着抑郁症的
1、睡前喝袋牛奶，牛奶可助于睡眠
2、睡前也可喝点葡萄酒，葡萄酒也有助于睡眠。这种办法，我试过，比较有效。
3、睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。
4、睡前不可看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。
5、听歌入睡 拿着MP3，设置好关机时间，一般在半个小时到一个小时即可，听太久对耳朵不好。歌曲选择要舒缓，平和，以轻音乐居多。
一般而言，吃得太多也会造成疲劳，结果还是不能睡得好。所以如果你想睡得好，你应考虑下列几点建议。
　　1、 尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。
　　2、 晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。
　　3、少吃会胀气的食物若是敏感的人，晚上应避免吃一些会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。
　　4、可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。
　　5、常食牛奶加蜂蜜。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。
　　6、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。
　　7、补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。要记住：维生素B6是生产血清素和褪黑激素所需要的。烟碱酸缺乏时可从色氨酸中形成。因此，在脑的新陈代谢中，（促进睡眠的）血清素生产用的“被偷窃的”色氨酸就会缺乏。建议饮用每天一茶匙啤酒酵母就做了对维生素B群的最佳供给。
　　8、禁止上午和晚上喝含咖啡因的饮料。
　　晚上睡不好的问题现在已经成了一种“大众疾病”，如果由此而产生焦虑、抑郁等心理问题，可咨询本站的在线心理医生，获取更为全面的解决方法。

8. 失眠多吃什么好

乌灵参炖鸡：将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。

　　柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

　　龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

　　小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。